chuyên gia chia sẻ

5 lợi ích tốt nhất của Vitamin C

Cơ thể con người được hình thành vô cùng phức tạp, bắt đầu từ những tế bào, sau đó trải qua một sự biến đổi lớn để trở thành một thực thể sống, có khả năng thở, chạy nhảy, cười, học hỏi và yêu thương. Với vai trò làm cha mẹ, thì đó là niềm vui đặc biệt khi thấy con mình trải qua từng bước của cuộc hành trình kì diệu này.

Trong những năm quan trọng đầu đời, mỗi vitamin và khoáng chất đều đóng vai trò quan trọng khác nhau trong cơ thể con trẻ nhằm thúc đẩy tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh.

Có lẽ vitamin C là một trong những vitamin được nhiều người biết đến và sử dụng phổ biến nhất. Vitamin C có nguồn gốc trong ​​các loại trái cây và rau quả như blackcurrant, quả mọng, cà chua, cam và chanh.



Vitamin C là chất chống oxy hóa

Sự oxy hóa trong cơ thể là điều tất yếu xảy ra đối với tất cả mọi người - bất kể tuổi tác. Khi quá trình oxy hóa xảy ra, nó sản sinh ra các hóa chất được gọi là gốc tự do. Các gốc tự do có thể gây tổn thương màng tế bào và các cấu trúc khác, có thể có tác động tiêu cực đến các khu vực như da và mắt.

Chất chống oxy hóa là các hợp chất có thể vô hiệu hóa các gốc tự do này, giúp chống lại các tác động có hại. Có nhiều nguồn chất chống oxy hóa khác nhau và vitamin C là một trong số đó.

Vitamin C giúp tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh

Vitamin C đóng vai trò trong sự phát triển khỏe mạnh của xương và răng của trẻ trong giai đoạn đầu đời. Đặc biệt Vitamin C còn duy trì sản xuất collagen bằng cách giúp hỗ trợ sức khỏe mô liên kết cũng như chữa lành vết thương trong các trường hợp làn da bị trầy xước do té ngã.

Như vậy, đảm bảo con bạn có được vitamin C hợp lý trong những năm đầu tiên quan trọng này là điều bắt buộc.



Vitamin C giúp tăng cường hấp thu Sắt

Sắt là một khoáng chất cần thiết cho sự tăng trưởng, phát triển và sức sống khỏe mạnh của trẻ nhỏ. Nó giúp hỗ trợ sự hình thành tế bào hồng cầu khỏe mạnh cũng như một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Nhờ có sự hỗ trợ từ Vitamin C, cơ thể sẽ hấp thụ Sắt tốt hơn, do đó tác dụng của Sắt sẽ được phát huy tối đa.

Vitamin C hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh

Khi trẻ nhỏ phải đối diện với môi trường xung quanh không sạch sẽ, nhiều vi khuẩn từ trường học cho đến khu vui chơi. Điều này rất dễ làm cho sức đề kháng của trẻ giảm dễ dẫn đến bị cảm cúm, sổ mũi, uể oải trong người. Ba mẹ thường tìm những sản phẩm bổ sung có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch của con được tăng cường mạnh mẽ.

Một trong những lợi ích tốt nhất của vitamin C là tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch. Axit ascoricic (tên gọi của vitamin C nguyên chất) có đặc tính chống viêm, chống vi-rút và chống vi khuẩn đã được chứng minh là hỗ trợ hệ thống miễn dịch, làm cho nó cần thiết để phòng ngừa và điều trị cảm lạnh và cúm triệu chứng.

Vitamin C hỗ trợ hệ thống thần kinh

Trong những năm đầu tiên của sự tăng trưởng và phát triển của con bạn, và trong suốt cuộc đời của chúng, vitamin C có vai trò trong hệ thống thần kinh. Điều này là do Vitamin C hỗ trợ tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh cũng như sức khỏe hệ thần kinh.

Cơ thể đã được cung cấp đủ Vitamin C?

Bạn có biết cơ thể con người không thể tự sản xuất Vitamin C.

Vitamin C là một loại vitamin tan trong nước không được lưu trữ trong cơ thể, vì vậy điều quan trọng là bạn có đủ chất này mỗi ngày không?

Vì vậy, làm thế nào để bạn đảm bảo con của bạn nhận đủ vitamin C?

Trái cây tươi và rau là nguồn cung cấp tốt nhất. Hãy thử bao gồm nhiều thực phẩm giàu vitamin C trong chế độ ăn của trẻ - một quả cam, kiwi, dâu tây (bất kỳ loại trái cây nào) như một món ăn nhẹ, rau mầm và bông cải xanh như một phần của bữa tối ngon miệng của bé.

Nếu bạn lo lắng rằng con bạn không nhận đủ vitamin C, hãy đến gặp chuyên gia dinh dưỡng hay bác sĩ để thảo luận về các vấn đề của bạn để họ đưa ra những giải pháp bổ sung Vitamin C một cách tốt nhất.

Bài viết liên quan